Sporsuz yaşamayı hayal bile edemeyen ve sporu bir yaşam tarzı haline getirmiş olan ben gebelerime de özel bir riski yoksa sevdikleri ve kendilerine uygun istedikleri sporları yapmalarını kesinlikle öneriyorum .Peki neden?
Çünkü;
Spor size ruhen çok iyi hissettirir,
Kan şekerini kontrol eder ve kilo kontrolü sağlar.
Normal Doğum için gerekli kas gücü ve dayanıklılığı da arttırır.
Sırt ağrılarına iyi gelir,
Kabızlığı da azaltır.
KISACA SPOR HER ANLAMDA MUTLU EDER
.️️Ama başta düşük riski, erken Doğum riski, bebeğin eşinin aşağında ve bebeğin önünde olması, yüksek tansiyon vs gibi önemli riskli durumlar yoksa.
Ve elbette kayma- düşme- yaralanma riski olmayan sporlar olmak kaydıyla.
Yürüyüş
Yüzme
Bisiklet
Hafif düzeyde aerobik ve su jimnastiği
Gebelik Pilatesi ve yogası
️Dalış, at binme, kayak, jimnastik, basketbol, futbol önerilmemektedir. SPORA BAŞLAMADAN EVVEL MUTLAKA HEKİMİNİZE DANIŞMAYI UNUTMAYIN